लहान मुलांसाठी आणि बाळांसाठी झोपण्याच्या वेळेची गाणी: अंगाई गीतं, बोल आणि सोपा झोपण्याचा दिनक्रम

लहान मुलांसाठीची झोपण्याच्या वेळेची गाणी एकाच वेळी दोन कामं करतात. ती एका व्यस्त छोट्या शरीराला शांत करतात, आणि रोज रात्री त्याच क्षणी गायल्याने तुमच्या मुलाला सांगतात की झोप येणार आहे. म्हणूनच अनेक कुटुंबं वर्षानुवर्षं एकाच अंगाई गीताने दिवस संपवतात.

इथे आमची सर्वात सौम्य झोपण्याच्या वेळेची गाणी आहेत, लहान मुलांसाठी आणि बाळांसाठी, प्रत्येकासोबत गाण्यासाठी पूर्ण बोल दिलेले आहेत, आणि सोबत एक सोपा झोपण्याचा दिनक्रमही आहे जो ही गाणी प्रत्यक्षात वापरतो.

लहान मुलांसाठी सर्वोत्तम झोपण्याच्या वेळेची गाणी

लहान मुलांसाठीची चांगली झोपण्याच्या वेळेची गाणी छोटी, संथ आणि शिकायला सोपी असतात, ज्यात झोप, चंद्र आणि तारे यांबद्दल शब्द असतात. ओळखीची एखादी ओळ आली की लहान मुलांना त्यात सामील व्हायला खूप आवडतं.

Let's Go to Sleep

आमचं सर्वात साधं गुड नाईट गाणं: “Let’s go to sleep, let’s close our eyes and go drifting away… I love you so much and goodnight.” काही रात्रींनंतर बहुतेक लहान मुलं पहिली ओळ गाऊ शकतात.

व्हिडिओ पाहा आणि गाण्याचे बोल वाचा →

It's Time to Go to Sleep

एक झोपण्याच्या वेळेचं गाणं जे चेकलिस्टसारखंही काम करतं: तुमच्या वस्तू जागेवर ठेवा, उशी डोक्याखाली घ्या, डोळे मिटा आणि चंद्र व ताऱ्यांचं स्वप्न पाहा.

व्हिडिओ पाहा आणि गाण्याचे बोल वाचा →

Twinkle Twinkle Little Star

प्रत्येक लहान मुलाला माहीत असलेलं क्लासिक गाणं. छोटं, सौम्य आणि रात्रीचं शेवटचं गाणं म्हणून एकदम योग्य.

व्हिडिओ पाहा आणि गाण्याचे बोल वाचा →

Mary Had a Little Lamb

एक मऊ, ओळखीचं बडबडगीत, ज्यात कोकरू मेरीवर इतकं प्रेम का करतं याबद्दलचा फारसा माहीत नसलेला कडवाही समाविष्ट आहे.

व्हिडिओ पाहा आणि गाण्याचे बोल वाचा →

बाळांना झोपवण्यासाठी अंगाई गीतं

बाळांना शब्द समजण्याची गरज नसते. त्यांना शांत करतो तो एक मऊ आवाज, संथ ताल आणि पुन्हा पुन्हा ऐकलेली धून. बाळांसाठीची ही अंगाई गीतं आमची सर्वात शांत गाणी आहेत.

Hush Little Baby

पारंपरिक अंगाई गीत “Hush, Little Baby, don’t say a word,” संथ आणि मृदू आवाजात गायलेलं.

व्हिडिओ पाहा आणि गाण्याचे बोल वाचा →

Lullaby (Piano Version)

शब्दांशिवाय सौम्य सोलो पियानो, अशा बाळांसाठी जी फक्त संगीतानेच उत्तम झोपतात.

व्हिडिओ पाहा आणि गाण्याचे बोल वाचा →

Baby Sleep Music

32 मिनिटांचं बाळांच्या झोपेचं मिश्रण जे जसंजसं पुढे जातं तसं अधिक मऊ होत जातं, आणि पियानो व व्हाईट नॉईजने संपतं.

व्हिडिओ पाहा आणि गाण्याचे बोल वाचा →

Nursery Rhyme Lullaby for Babies

बाळांसाठी सुमारे 1 तासाची अंगाई गीतं आणि बडबडगीतं, गायलेल्या गाण्यांपासून ते शांत पियानोपर्यंत.

व्हिडिओ पाहा आणि गाण्याचे बोल वाचा →

लहान मुलांसाठी एक सोपा झोपण्याचा दिनक्रम (संगीतासह)

American Academy of Pediatrics एका छोट्या, अंदाज बांधता येणाऱ्या रोजच्या दिनक्रमाची शिफारस करते, ज्याला ते “Brush, Book, Bed” म्हणतात. झोपण्याच्या वेळेचं गाणं अगदी शेवटी चपखल बसतं. अनेक कुटुंबं वापरत असलेला लहान मुलांसाठीचा एक सोपा झोपण्याचा दिनक्रम इथे आहे:

1. आंघोळ किंवा हातपाय धुणे. गरम पाणी मुलांना आराम करायला मदत करतं.
2. पायजमा घालणे.
3. दात घासणे.
4. एकत्र एक छोटं पुस्तक वाचा.
5. एक किंवा दोन झोपण्याच्या वेळेची गाणी गा, रोज रात्री तीच गाणी.
6. दिवे बंद करा, मिठी मारून आणि रोज त्याच गुड नाईट शब्दांनी.

संपूर्ण दिनक्रम छोटा ठेवा (साधारण 20 ते 30 मिनिटे) आणि रोज रात्री तोच क्रम ठेवा. तपशिलांपेक्षा क्रम जास्त महत्त्वाचा असतो: प्रत्येक टप्पा नेहमी पुढच्या टप्प्याकडे नेत असेल, तर तुमच्या मुलाला पुढे काय येणार हे कळतं आणि वाद घालायला कमी वाव राहतो.

2 वर्षांच्या किंवा 3 वर्षांच्या मुलासाठी झोपण्याचा दिनक्रम

दोन आणि तीन वर्षांच्या मुलांना थोडं नियंत्रण हवं असतं. काही लहान युक्त्या झोपण्याची वेळ अधिक सुरळीत होण्यास मदत करतात:

• एक छोटा पर्याय द्या: “आज Twinkle Twinkle की Let’s Go to Sleep?” गाणं निवडल्याने ते दिनक्रमाचा भाग बनतात.
• झोपण्याच्या दिनक्रमाचा एक तक्ता बनवा, प्रत्येक टप्प्यासाठी एक चित्र, ज्यात झोपण्याच्या गाण्यासाठीही एक चित्र असेल.
• त्यांना स्वतः कृती करू द्या: दिवा बंद करणे, आवडत्या सॉफ्ट टॉयला पांघरूण घालणे, किंवा शेवटची ओळ गाणे.
• शेवटचं गाणं रोज तेच ठेवा, म्हणजे त्याचा अर्थ नेहमी “आता झोप” असाच राहील.

स्क्रीनशिवाय झोपण्याच्या वेळेची गाणी वापरणे

बालरोगतज्ज्ञ झोपण्याच्या दिनक्रमातून स्क्रीन दूर ठेवण्याचा सल्ला देतात, कारण चमकदार, हलणारी चित्रं मुलांना शांत होणं कठीण करू शकतात. तरीही तुम्ही आमची गाणी वापरू शकता:

• गाणं फक्त ऑडिओ म्हणून वाजवा. स्क्रीन उलटी करा किंवा डिव्हाइस खोलीच्या दुसऱ्या बाजूला ठेवा.
• शब्द शिकून घ्या आणि स्वतः गा. प्रत्येक गाण्याच्या पानावर पूर्ण बोल दिलेले आहेत, आणि तुमचा आवाज कोणत्याही रेकॉर्डिंगपेक्षा जास्त सुखदायक आहे.
• दिवसा आधी व्हिडिओ बघा, म्हणजे तुमच्या मुलाला गाणं माहीत होईल, आणि मग झोपताना ते गा.

दिवसाच्या उर्वरित वेळेसाठी आणखी शांत संगीत हवं आहे? मुलांसाठी शांत संगीत ही आमची यादी पाहा, ज्यात शांत वेळेसाठी आणि वर्गासाठी पियानो गाणी आहेत.