آهنگ خواب کودک و نوزاد: لالایی، متن ترانه و یک روتین خواب ساده

آهنگ‌های خواب برای کودکان نوپا دو کار را همزمان انجام می‌دهند. هم بدن پرانرژی کودک را آرام می‌کنند و هم، وقتی هر شب در همان لحظه خوانده شوند، به کودک می‌گویند که وقت خواب نزدیک است. به همین دلیل است که خیلی از خانواده‌ها سال‌ها روزشان را با همان یک لالایی تمام می‌کنند.

این‌ها ملایم‌ترین آهنگ‌های خواب ما برای کودکان نوپا و نوزادان هستند، هر کدام همراه با متن کامل برای همخوانی، به‌علاوه یک روتین ساده خواب که آن‌ها را به کار می‌گیرد.

بهترین آهنگ‌های خواب برای کودکان نوپا

آهنگ‌های خواب خوب برای کودکان نوپا کوتاه، آهسته و آسان برای یادگیری‌اند، با کلماتی درباره خواب، ماه و ستاره‌ها. کودکان نوپا عاشق این هستند که در خط‌هایی که بلدند، همراهی کنند.

Let's Go to Sleep

ساده‌ترین آهنگ شب‌بخیر ما: «بیایید بخوابیم، بیایید چشم‌هایمان را ببندیم و به‌آرامی خوابمان ببرد... خیلی دوستت دارم، شب‌بخیر.» بیشتر کودکان نوپا بعد از چند شب می‌توانند خط اول را بخوانند.

تماشای ویدیو و مشاهده متن ترانه ←

It's Time to Go to Sleep

آهنگ خوابی که مثل یک چک‌لیست هم عمل می‌کند: وسایلت را سر جایش بگذار، بالشتت را زیر سرت بگذار، چشم‌هایت را ببند و درباره ماه و ستاره‌ها خواب ببین.

تماشای ویدیو و مشاهده متن ترانه ←

Twinkle Twinkle Little Star

همان آهنگ کلاسیکی که هر کودک نوپایی می‌شناسد. کوتاه، ملایم و عالی برای آخرین آهنگ شب.

تماشای ویدیو و مشاهده متن ترانه ←

Mary Had a Little Lamb

یک شعر کودکانه نرم و آشنا، همراه با بیتی کمتر شناخته‌شده درباره اینکه چرا بره این‌قدر ماری را دوست دارد.

تماشای ویدیو و مشاهده متن ترانه ←

لالایی برای خواباندن نوزاد

نوزادان لازم نیست معنی کلمات را بفهمند. چیزی که آرامشان می‌کند، یک صدای نرم، یک ریتم آهسته و ملودی‌ای است که بارها و بارها می‌شنوند. این لالایی‌ها برای نوزادان، آرام‌بخش‌ترین آهنگ‌های ما هستند.

Hush Little Baby

لالایی سنتی «Hush, Little Baby, don’t say a word»، آهسته و نرم خوانده شده.

تماشای ویدیو و مشاهده متن ترانه ←

Lullaby (Piano Version)

پیانوی تکی و ملایم، بدون کلام، برای نوزادانی که با موسیقی تنها بهتر به خواب می‌روند.

تماشای ویدیو و مشاهده متن ترانه ←

Baby Sleep Music

یک میکس خواب نوزاد 32 دقیقه‌ای که هرچه جلوتر می‌رود نرم‌تر می‌شود و با پیانو و صدای سفید به پایان می‌رسد.

تماشای ویدیو و مشاهده متن ترانه ←

Nursery Rhyme Lullaby for Babies

حدود 1 ساعت لالایی و شعر کودکانه برای نوزادان، از آهنگ‌های خوانده‌شده تا پیانوی آرام.

تماشای ویدیو و مشاهده متن ترانه ←

یک روتین خواب ساده برای کودکان نوپا (همراه با موسیقی)

آکادمی اطفال آمریکا یک روتین شبانه کوتاه و قابل‌پیش‌بینی را توصیه می‌کند که به آن «Brush, Book, Bed» می‌گوید. یک آهنگ خواب دقیقاً در انتهای آن جا می‌گیرد. این یک روتین خواب ساده برای کودک نوپا است که خیلی از خانواده‌ها از آن استفاده می‌کنند:

1. حمام یا شستن دست‌وصورت. آب گرم به آرام شدن کودک کمک می‌کند.
2. پوشیدن لباس خواب.
3. مسواک زدن.
4. خواندن یک کتاب کوتاه با هم.
5. خواندن یک یا دو آهنگ خواب؛ همان آهنگ‌ها، هر شب.
6. خاموش کردن چراغ‌ها همراه با یک بغل و همان جمله شب‌بخیر همیشگی.

کل روتین را کوتاه نگه دارید (حدود 20 تا 30 دقیقه) و هر شب به همان ترتیب انجامش دهید. ترتیب مهم‌تر از جزئیات است: وقتی هر مرحله همیشه به مرحله بعدی می‌رسد، کودک نوپای شما می‌داند بعدش چه می‌شود و کمتر بحث می‌کند.

روتین خواب برای کودک 2 ساله یا 3 ساله

کودکان 2 و 3 ساله دوست دارند کمی کنترل داشته باشند. چند ترفند کوچک کمک می‌کند خواب راحت‌تر پیش برود:

• یک انتخاب کوچک بدهید: «امشب Twinkle Twinkle یا Let’s Go to Sleep؟» انتخاب آهنگ باعث می‌شود کودک بخشی از روتین باشد.
• یک چارت روتین خواب بسازید با یک تصویر برای هر مرحله، از جمله یکی برای آهنگ خواب.
• بگذارید خودش کارها را انجام دهد: خاموش کردن چراغ، جا انداختن عروسک، یا خواندن خط آخر.
• آخرین آهنگ را هر شب یکسان نگه دارید، تا همیشه معنی‌اش این باشد که «الان وقت خواب است».

استفاده از آهنگ‌های خواب بدون صفحه‌نمایش

متخصصان اطفال توصیه می‌کنند صفحه‌نمایش را از روتین خواب کنار بگذارید، چون تصاویر روشن و متحرک می‌توانند آرام گرفتن کودک را سخت‌تر کنند. همچنان می‌توانید از آهنگ‌های ما استفاده کنید:

• آهنگ را فقط به‌صورت صوتی پخش کنید. صفحه را رو به پایین بگذارید یا دستگاه را آن‌طرف اتاق قرار دهید.
• کلمات را یاد بگیرید و خودتان بخوانید. متن کامل هر آهنگ در صفحه همان آهنگ هست، و صدای شما از هر ضبطی آرام‌بخش‌تر است.
• زودتر در روز ویدیو را تماشا کنید، تا کودکتان آهنگ را بشناسد، و بعد در وقت خواب آن را بخوانید.

دنبال موسیقی آرام‌بخش برای باقی روز هم هستید؟ فهرست ما از موسیقی آرام‌بخش برای کودکان را ببینید، با آهنگ‌های پیانو برای وقت آرامش و کلاس درس.