નાનાં બાળકો અને શિશુઓ માટે સૂવાનાં ગીતો: હાલરડાં, શબ્દો અને એક સાદું સૂવાનું રૂટિન

નાનાં બાળકો માટેનાં સૂવાનાં ગીતો એકસાથે બે કામ કરે છે. તે વ્યસ્ત નાના શરીરને શાંત કરે છે, અને દરરોજ રાત્રે એ જ સમયે ગવાવાથી, તે તમારા બાળકને જણાવે છે કે હવે ઊંઘ આવવાની છે. એટલે જ ઘણાં પરિવારો વર્ષો સુધી એ જ હાલરડાં સાથે દિવસ પૂરો કરે છે.

આ રહ્યાં નાનાં બાળકો અને શિશુઓ માટેનાં અમારાં સૌથી હળવાં સૂવાનાં ગીતો, દરેક સાથે ગાવા માટેના પૂરા શબ્દો સાથે, અને એક સાદું સૂવાનું રૂટિન જેમાં તેમનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે.

નાનાં બાળકો માટેનાં શ્રેષ્ઠ સૂવાનાં ગીતો

નાનાં બાળકો માટેનાં સારાં સૂવાનાં ગીતો ટૂંકાં, ધીમાં અને શીખવામાં સહેલાં હોય છે, જેમાં ઊંઘ, ચંદ્ર અને તારાઓ વિશે શબ્દો હોય છે. નાનાં બાળકોને પોતાને ખબર હોય એવી લાઈનમાં સાથે જોડાવાનું બહુ ગમે છે.

Let's Go to Sleep

અમારું સૌથી સાદું ગુડનાઇટ ગીત: “ચાલો સૂઈ જઈએ, ચાલો આપણી આંખો બંધ કરીએ અને ધીમે-ધીમે વહી જઈએ... હું તને ખૂબ પ્રેમ કરું છું અને ગુડનાઇટ.” મોટા ભાગનાં નાનાં બાળકો થોડી રાતો પછી પહેલી લાઇન ગાઈ શકે છે.

વીડિયો અને ગીતના શબ્દો જુઓ →

It's Time to Go to Sleep

એક સૂવાનું ગીત જે ચેકલિસ્ટ તરીકે પણ કામ કરે છે: તમારી વસ્તુઓ મૂકી દો, તમારા ઓશીકા પર માથું મૂકો, આંખો બંધ કરો અને ચંદ્ર તથા તારાઓ વિશે સપનું જુઓ.

વીડિયો અને ગીતના શબ્દો જુઓ →

Twinkle Twinkle Little Star

એક ક્લાસિક ગીત જે દરેક નાનું બાળક જાણે છે. ટૂંકું, હળવું અને રાત્રિના છેલ્લા ગીત તરીકે એકદમ યોગ્ય.

વીડિયો અને ગીતના શબ્દો જુઓ →

Mary Had a Little Lamb

એક નરમ, જાણીતું બાળગીત, જેમાં એ ઓછી જાણીતી કડી પણ સામેલ છે કે ઘેટું મેરીને આટલું બધું કેમ ચાહે છે.

વીડિયો અને ગીતના શબ્દો જુઓ →

શિશુઓને ઊંઘાડવા માટેનાં હાલરડાં

શિશુઓને શબ્દો સમજવાની જરૂર નથી. તેમને શાંત કરે છે નરમ અવાજ, ધીમો તાલ અને એવી ધૂન જે તેઓ વારંવાર સાંભળે છે. શિશુઓ માટેનાં આ હાલરડાં અમારાં સૌથી શાંત ગીતો છે.

Hush Little Baby

પરંપરાગત હાલરડું “Hush, Little Baby, don’t say a word,” ધીમેથી અને નરમાશથી ગવાયેલું.

વીડિયો અને ગીતના શબ્દો જુઓ →

Lullaby (Piano Version)

શબ્દો વગરનું હળવું સોલો પિયાનો, એવાં શિશુઓ માટે જે ફક્ત સંગીતથી જ સૌથી સારી રીતે ઊંઘી જાય છે.

વીડિયો અને ગીતના શબ્દો જુઓ →

Baby Sleep Music

32 મિનિટનું શિશુ-ઊંઘ મિક્સ, જે આગળ વધતાં વધારે નરમ થતું જાય છે અને પિયાનો તથા વ્હાઇટ નોઈઝ સાથે પૂરું થાય છે.

વીડિયો અને ગીતના શબ્દો જુઓ →

Nursery Rhyme Lullaby for Babies

શિશુઓ માટે લગભગ 1 કલાકનાં હાલરડાં અને બાળગીતો, ગવાયેલાં ગીતોથી લઈને શાંત પિયાનો સુધી.

વીડિયો અને ગીતના શબ્દો જુઓ →

નાનાં બાળકો માટે એક સાદું સૂવાનું રૂટિન (સંગીત સાથે)

અમેરિકન એકેડેમી ઓફ પીડિયાટ્રિક્સ એક ટૂંકું, અનુમાનિત રાત્રિનું રૂટિન સૂચવે છે, જેને તેઓ “Brush, Book, Bed” કહે છે. સૂવાનું ગીત બરાબર છેલ્લે બંધબેસે છે. અહીં એક સાદું નાનાં બાળકોનું સૂવાનું રૂટિન છે જેનો ઘણાં પરિવારો ઉપયોગ કરે છે:

1. નહાવું અથવા હાથ-મોં ધોવું. ગરમ પાણી બાળકોને હળવા થવામાં મદદ કરે છે.
2. નાઇટ ડ્રેસ પહેરવો.
3. દાંત સાફ કરવા.
4. સાથે મળીને એક નાનું પુસ્તક વાંચો.
5. એક કે બે સૂવાનાં ગીતો ગાઓ, દરરોજ રાત્રે એ જ ગીતો.
6. લાઇટ બંધ કરો, એક આલિંગન અને એ જ ગુડનાઇટ શબ્દો સાથે.

આખું રૂટિન ટૂંકું રાખો (લગભગ 20 થી 30 મિનિટ) અને દરરોજ રાત્રે એ જ ક્રમમાં કરો. વિગતો કરતાં ક્રમ વધારે મહત્વનો છે: જ્યારે દરેક પગલું હંમેશાં આગલા પગલા તરફ દોરી જાય છે, ત્યારે તમારા બાળકને ખબર હોય છે કે આગળ શું આવશે, અને દલીલ કરવાનું ઓછું રહે છે.

2 વર્ષ કે 3 વર્ષના બાળક માટે સૂવાનું રૂટિન

2 અને 3 વર્ષનાં બાળકોને પોતાની મરજી ચલાવવી ગમે છે. અમુક નાની યુક્તિઓ સૂવાનો સમય વધુ સરળતાથી પસાર થવામાં મદદ કરે છે:

• એક નાનો વિકલ્પ આપો: “આજે રાત્રે Twinkle Twinkle કે Let’s Go to Sleep?” ગીત પસંદ કરવાથી તેઓ રૂટિનનો ભાગ બની જાય છે.
• એક સૂવાના રૂટિનનો ચાર્ટ બનાવો, જેમાં દરેક પગલા માટે એક ચિત્ર હોય, સૂવાના ગીત માટેનું ચિત્ર પણ સામેલ.
• તેમને પોતે કામ કરવા દો: લાઇટ બંધ કરવી, રમકડાના પ્રાણીને ધાબળામાં ઢાંકવું, અથવા છેલ્લી લાઇન ગાવી.
• છેલ્લું ગીત એ જ રાખો દરરોજ રાત્રે, જેથી તેનો અર્થ હંમેશાં “હવે ઊંઘવાનું છે” એવો જ રહે.

સ્ક્રીન વગર સૂવાનાં ગીતોનો ઉપયોગ

બાળરોગ નિષ્ણાતો સૂવાના રૂટિનમાં સ્ક્રીન ન રાખવાની ભલામણ કરે છે, કારણ કે તેજસ્વી, હાલતાં-ચાલતાં ચિત્રો બાળકોને શાંત થવામાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. છતાં, તમે અમારાં ગીતોનો ઉપયોગ આ રીતે કરી શકો છો:

• ગીતને ફક્ત ઓડિયો તરીકે વગાડો. સ્ક્રીનને ઊંધી ફેરવો અથવા ડિવાઇસને રૂમની બીજી બાજુ મૂકો.
• શબ્દો શીખો અને પોતે ગાઓ. દરેક ગીતના પેજ પર પૂરા શબ્દો છે, અને તમારો અવાજ કોઈપણ રેકોર્ડિંગ કરતાં વધારે શાંતિ આપે છે.
• દિવસ દરમિયાન વહેલાં વીડિયો જુઓ, જેથી તમારા બાળકને ગીત ખબર પડે, પછી સૂવાના સમયે તે ગાઓ.

દિવસના બાકીના સમય માટે વધુ શાંત સંગીત જોઈએ છે? શાંતિના સમય અને વર્ગખંડ માટેનાં પિયાનો ગીતો સાથેની અમારી બાળકો માટે શાંત સંગીત યાદી જુઓ.