छोटे बच्चों और शिशुओं के लिए सोने के गाने: लोरियाँ, बोल और सुलाने की आसान दिनचर्या

छोटे बच्चों के लिए सोने के गाने एक साथ दो काम करते हैं। ये एक चंचल नन्हे शरीर को शांत करते हैं, और हर रात एक ही समय पर गाए जाने पर बच्चे को बताते हैं कि अब नींद आने वाली है। यही वजह है कि इतने सारे परिवार सालों तक रोज़ रात एक ही लोरी के साथ दिन ख़त्म करते हैं।

यहाँ छोटे बच्चों और शिशुओं के लिए हमारे सबसे कोमल सोने के गाने दिए गए हैं, हर एक के पूरे बोल के साथ जिन्हें आप साथ गा सकते हैं, और एक सरल सोने की दिनचर्या भी जो इन्हें इस्तेमाल में लाती है।

छोटे बच्चों के लिए सबसे अच्छे सोने के गाने

छोटे बच्चों के लिए अच्छे सोने के गाने छोटे, धीमे और सीखने में आसान होते हैं, जिनमें सोने, चाँद और तारों के बारे में शब्द होते हैं। छोटे बच्चों को उस लाइन पर साथ गाना बहुत पसंद आता है जो उन्हें याद हो।

Let's Go to Sleep

हमारा सबसे सरल गुडनाइट गाना: “Let's go to sleep, let's close our eyes and go drifting away… I love you so much and goodnight.” ज़्यादातर छोटे बच्चे कुछ ही रातों में पहली लाइन गाना सीख जाते हैं।

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It's Time to Go to Sleep

एक सोने का गाना, जो एक चेकलिस्ट की तरह भी काम करता है: अपनी चीज़ें रखो, तकिया सिर के नीचे रखो, आँखें बंद करो और चाँद-तारों के सपने देखो।

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Twinkle Twinkle Little Star

वह क्लासिक गाना, जिसे हर छोटा बच्चा जानता है। छोटा, कोमल और रात के आख़िरी गाने के तौर पर एकदम सही।

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Mary Had a Little Lamb

एक नरम, जानी-पहचानी नर्सरी राइम, जिसमें वह कम जाना-पहचाना छंद भी शामिल है जो बताता है कि भेड़ का बच्चा मैरी से इतना प्यार क्यों करता है।

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शिशुओं को सुलाने के लिए लोरियाँ

शिशुओं को शब्दों का मतलब समझने की ज़रूरत नहीं होती। उन्हें सुकून एक नरम आवाज़, धीमी लय और बार-बार सुनी हुई धुन से मिलता है। शिशुओं के लिए ये लोरियाँ हमारे सबसे शांत गाने हैं।

Hush Little Baby

पारंपरिक लोरी “Hush, Little Baby, don't say a word,” धीमे और नरम अंदाज़ में गाई गई।

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Lullaby (Piano Version)

बिना शब्दों का कोमल सोलो पियानो, उन शिशुओं के लिए जिन्हें सिर्फ़ संगीत सुनकर सबसे अच्छी नींद आती है।

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Baby Sleep Music

32 मिनट का बेबी स्लीप मिक्स, जो आगे बढ़ने के साथ और नरम होता जाता है और पियानो व व्हाइट नॉइज़ पर ख़त्म होता है।

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Nursery Rhyme Lullaby for Babies

शिशुओं के लिए क़रीब 1 घंटे की लोरियाँ और नर्सरी राइम्स, गाए हुए गानों से लेकर शांत पियानो तक।

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छोटे बच्चों के लिए एक सरल सोने की दिनचर्या (संगीत के साथ)

अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ पीडियाट्रिक्स एक छोटी, तय पैटर्न वाली रात की दिनचर्या की सलाह देती है, जिसे वह “Brush, Book, Bed” कहती है। सोने का गाना इसके बिल्कुल आख़िर में फ़िट बैठता है। यहाँ छोटे बच्चों के लिए एक सरल सोने की दिनचर्या दी गई है, जिसे कई परिवार अपनाते हैं:

1. नहाना या हाथ-मुँह धोना। गर्म पानी बच्चों को आराम महसूस कराने में मदद करता है।
2. नाइट सूट पहनना।
3. दाँत साफ़ करना।
4. साथ में एक छोटी किताब पढ़ना।
5. एक या दो सोने के गाने गाना, हर रात वही गाने।
6. लाइट बंद करना, गले लगाकर और हर बार वही गुडनाइट शब्द बोलकर।

पूरी दिनचर्या को छोटा रखें (क़रीब 20 से 30 मिनट) और हर रात एक ही क्रम में करें। बारीकियों से ज़्यादा मायने रखता है क्रम: जब हर क़दम हमेशा अगले क़दम की ओर ले जाता है, तो आपके बच्चे को पता होता है कि आगे क्या होने वाला है, और झगड़ने के लिए कम बचता है।

2 साल या 3 साल के बच्चे के लिए सोने की दिनचर्या

2 और 3 साल के बच्चे थोड़ा नियंत्रण चाहते हैं। कुछ छोटी तरक़ीबें सोने के समय को और आसान बना सकती हैं:

• एक छोटा-सा विकल्प दें: “आज Twinkle Twinkle सुनें या Let's Go to Sleep?” गाना चुनने से वे दिनचर्या का हिस्सा महसूस करते हैं।
• सोने की दिनचर्या का एक चार्ट बनाएँ, जिसमें हर क़दम के लिए एक तस्वीर हो, सोने के गाने के लिए भी एक तस्वीर शामिल करें।
• उन्हें ख़ुद काम करने दें: लाइट बंद करना, किसी सॉफ़्ट टॉय को कंबल में लपेटना, या आख़िरी लाइन गाना।
• आख़िरी गाना हर रात एक ही रखें, ताकि इसका मतलब हमेशा यही हो कि “अब सोना है।”

बिना स्क्रीन के सोने के गाने कैसे इस्तेमाल करें

बाल रोग विशेषज्ञ सोने की दिनचर्या से स्क्रीन को दूर रखने की सलाह देते हैं, क्योंकि तेज़ रोशनी वाली, हिलती-डुलती तस्वीरें बच्चों के लिए शांत होना मुश्किल बना सकती हैं। फिर भी आप हमारे गाने इस्तेमाल कर सकते हैं:

• गाने को सिर्फ़ ऑडियो की तरह बजाएँ। स्क्रीन को उल्टा कर दें या डिवाइस को कमरे के दूसरे छोर पर रख दें।
• बोल सीखें और ख़ुद गाएँ। हर गाने के पेज पर पूरे बोल मौजूद हैं, और आपकी आवाज़ किसी भी रिकॉर्डिंग से ज़्यादा सुकून देती है।
• दिन में पहले वीडियो देख लें, ताकि आपका बच्चा गाना जान ले, फिर सोने के समय उसे गाएँ।

दिन के बाक़ी समय के लिए और शांत संगीत चाहिए? हमारी सूची देखें: बच्चों के लिए सुकून भरा संगीत, जिसमें शांत समय और क्लासरूम के लिए पियानो गाने भी शामिल हैं।